シアワセッテナンダッケ

スポーツクラブで先週にカウンセリングを受けて、今日がその結果の発表。

どうやら筋力が落ちて、基礎代謝が下がっているようだ。

そのためトレーナーのお兄さんと比べて、一日何もしなくてもお茶碗一杯分のカロリー消費に差が出るとのこと。

有酸素運動ではそのときのカロリーは消費できるが、もともとの基礎代謝能力を上げたほうがより効果的であるということで、あなたは筋力トレーニングをしなさいということでした。

表を見せられて、ここの筋力が衰えているから、これからは特にこことここの筋肉をつけるようにしましょうということでプログラムを組んでもらった。

そこまで言ってもらうとやらないといけないのだろうなぁと思い、その日から一生懸命やりました。確かに普段怠けている筋肉なので相当つらい。これは明日確実に筋肉痛だ。。。

やってる最中に気がついたが、明日は久々のゴルフコンペだった・・・

＜追記＞
ゴルフ、散々でした。前日のオーバーワークに注意しましょう。